TRENING FUNKCJONALNY
Silniejsze ciało. Lepsza kondycja. Więcej energii.
Trening funkcjonalny w O!YA to wszechstronna praca nad siłą, kondycją, stabilnością i sprawnością całego ciała.
Wykorzystujemy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz sprzęt treningowy, tworząc trening, który jest różnorodny, skuteczny i dopasowany do możliwości uczestniczek. Zajęcia grupowe trwają 50 minut.
Nie chodzi o to, żeby zrobić więcej i szybciej.
Chodzi o to, żeby Twoje ciało było silne, sprawne i gotowe na codzienność.
TRENING GRUPOWY
Energia grupy. Uważność na Ciebie.
Kameralne zajęcia grupowe o charakterze funkcjonalnym i wzmacniającym. Pracujemy nad całym ciałem, łącząc ćwiczenia siłowe, stabilizacyjne i kondycyjne.
Trening jest energetyczny, ale nie oznacza bezrefleksyjnego tempa. Dbamy o technikę, jakość ruchu i możliwość dopasowania ćwiczeń do poziomu każdej uczestniczki.
To dobry wybór, jeśli chcesz wzmocnić ciało, poprawić kondycję i poczuć więcej energii.
TRENING PERSONALNY
Trening skrojony pod Ciebie.
Indywidualny trening funkcjonalny to 100% uwagi trenerki i program dopasowany do Twojego celu, możliwości oraz aktualnej formy.
Możemy pracować nad siłą, sylwetką, kondycją, mobilnością lub po prostu nad tym, żeby Twoje ciało lepiej radziło sobie z codziennymi wyzwaniami.
Nie musisz dopasowywać się do treningu.
To trening dopasowuje się do Ciebie.
TRENING SAMODZIELNY
Twoja przestrzeń. Twój trening. Twoje tempo.
Rezerwujesz salę treningową i ćwiczysz samodzielnie, korzystając z dostępnego sprzętu. i układając trening po swojemu.
Bez zajęć grupowych i bez trenera — po prostu czas na Twój trening.
Dla kogo jest Trening Funkcjonalny?
Dla kobiet, które chcą być silniejsze, sprawniejsze i czuć się lepiej w swoim ciele — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają, wracają do aktywności po przerwie, czy trening jest już częścią ich codzienności.
Nie musisz mieć określonej formy, żeby zacząć. Dobieramy poziom i warianty ćwiczeń tak, abyś mogła rozwijać się we własnym tempie.
Twoje ciało. Twoje tempo. Twoja siła.