BODY & MIND
Ruch, oddech i chwila dla siebie.
Body & Mind to spokojniejsza strona O!YA. Zajęcia, które pozwalają zwolnić, poprawić mobilność, rozluźnić ciało i znaleźć równowagę pomiędzy ruchem a regeneracją.
Znajdziesz tu jogę, stretching i zajęcia skupione na świadomym ruchu, oddechu oraz wyciszeniu.
Możesz traktować je jako uzupełnienie treningów na reformerze lub treningu funkcjonalnego, ale równie dobrze mogą być Twoją główną formą aktywności.
Nie musisz być rozciągnięta. Nie musisz znać pozycji ani mieć doświadczenia.
Po prostu przyjdź. Resztą zajmiemy się razem.
CO ZNAJDZIESZ W BODY&MIND?
Yoga
Praktyka łącząca ruch, oddech i uważność. Pracujemy nad mobilnością, równowagą i świadomością ciała, pozostawiając przestrzeń na wyciszenie i regenerację.
Stretch & Mobility
Zajęcia skupione na mobilności, elastyczności i rozluźnieniu napiętych partii ciała. Świetnie sprawdzają się jako uzupełnienie Pilatesu, treningu funkcjonalnego oraz codziennej aktywności.
Ritual
Najspokojniejsza odsłona O!YA. Czas na oddech, wyciszenie i świadomy odpoczynek. Kameralna atmosfera, świece i praktyki relaksacyjne pozwalają na chwilę odłączyć się od codziennego tempa.
JAK ĆWICZYMY W O!YA?
Zajęcia Body & Mind odbywają się w kameralnych grupach, dzięki czemu możesz ćwiczyć we własnym tempie i skupić się na sobie.
Nie chodzi o to, jak głęboko wejdziesz w pozycję ani jak wyglądasz podczas ćwiczeń. Liczy się to, jak czujesz się w swoim ciele.
Mniej pośpiechu. Więcej oddechu. Więcej przestrzeni dla siebie.
DLA KOGO SĄ ZAJĘCIA BODY & MIND?
Dla każdej kobiety, która chce zadbać o ciało trochę inaczej — bez pośpiechu i presji na wynik.
To dobry wybór, jeśli chcesz poprawić mobilność i elastyczność, zmniejszyć napięcie po całym dniu, uzupełnić trening siłowy lub Pilates, wrócić do ruchu po przerwie albo po prostu znaleźć w tygodniu moment tylko dla siebie.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Instruktorka pokaże Ci odpowiednie warianty i pomoże dostosować praktykę do Twoich możliwości.