PILATES W O!YA
Miejsce gdzie klasyka spotyka się z nowoczesnością.
W O!YA czerpiemy z oryginalnej metody stworzonej przez Josepha Pilatesa, jednocześnie wykorzystując współczesną wiedzę o ruchu, anatomii i treningu.
Szanujemy fundamenty klasycznego Pilatesu – precyzję, kontrolę, oddech, koncentrację i płynność ruchu. Jednocześnie wierzymy, że ciało każdej kobiety jest inne i zasługuje na indywidualne podejście.
Dlatego nasze zajęcia łączą ponadczasowe zasady klasycznego Pilatesu z nowoczesnymi metodami pracy, dzięki którym trening jest skuteczny, bezpieczny i dopasowany do potrzeb współczesnych kobiet.
Bo tradycja daje fundamenty. Nowoczesność pozwala odpowiedzieć na wyzwania codziennego życia.
Czym jest Pilates?
Pilates to metoda świadomego ruchu, która wzmacnia całe ciało od środka. Jej celem nie jest jedynie budowanie siły, ale również poprawa postawy, mobilności, równowagi i jakości codziennych ruchów.
Regularna praktyka pomaga rozwijać siłę mięśni głębokich, zwiększa świadomość ciała, poprawia elastyczność i uczy efektywnego oddechu. To trening, który wspiera ciało zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w codziennym życiu.
Jak pracujemy w O!YA?
Pilates na reformerze jest sercem O!YA.
To wokół niego budujemy naszą filozofię ruchu.
Dlatego większość zajęć odbywa się właśnie na profesjonalnych reformerach.
Pracujemy w kameralnych grupach - maksymalnie 8 osób aby zapewnić Ci indywidualne podejście i pełną uważność trenera. Zajęcia grupowe trwają 55 minut.
W naszej przestrzeni znajdziesz również salę do zajęć grupowych na macie gdzie prowadzimy zajęcia m.in
Pilates Mat oraz inne formy świadomego ruchu.
Dla osób które preferują pracę indywidualną stworzyliśmy kameralną salkę priv - miejsce dedykowane treningom indywidualnym na sprzęcie takim jak: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine corrector.
To dobre rozwiązanie, jeśli dopiero zaczynasz i chcesz dokładniej poznać technikę przed dołączeniem do grupy albo po prostu najlepiej się czujesz podczas pracy indywidualnej.
Małe grupy. Więcej uwagi. Więcej przestrzeni dla Ciebie.
Dla kogo jest Pilates?
Dla każdej kobiety – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia.
Pilates to metoda treningu, którą można dopasować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Dlatego sprawdzi się zarówno wtedy, gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością, jak i wtedy, gdy szukasz bardziej świadomej i wymagającej formy ruchu.
W O!YA zajęcia grupowe na reformerach podzielone są wg. poziomu zaawansowania.
Jeśli zaczynasz, wybierz Reformer Pilates Basic - poznasz reformer, podstawowe zasady Pilates i nauczysz się prawidłowej techniki.
Jeśli znasz już podstawy i masz doświadczenie w treningu na reformerze, możesz wybrać Reformer Pilates Medium, gdzie pracujemy z bardziej rozbudowanymi sekwencjami i większą intensywnością.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.